A lúdtalp a gerincferdülés és a tartáshiba megelőzése

A gyerekcipő kiemelt feladata kell legyen, hogy segítse az egészségesen született gyerekeket a járásban és semmiképpen se hátráltassa.
Sajnos sok esetben épp ennek az ellenkezőjét tapasztaljuk a rosszul elkészített, olcsó gyerekcipő esetében. Tapasztalataink azt mutatják, hogy a legtöbb lúdtalp, tartáshiba, gerincferdülés már gyermekkorban kimutatható, és felnőtté válva tovább súlyosbodik a helyzet. Különböző kimutatások, ortopéd vizsgálati tapasztalatok szerint a 9-17 éves fiatalok fele a divatos és nem egészséges cipőiknek köszönhetik különböző gerincproblémáikat. Amennyiben gyermekünk egészséges csontozattal és izomzattal születik, fejlődését, növekedését a sok mozgás, a megfelelő talajon járás és a jó gyerekcipő kell, hogy biztosítsa.

A fejlődő csecsemő lábujjainak mozgása erőteljes, gyakran áll lábujjra, és sarkát sokszor felemeli a talajtól. A kicsiknek készített babacipőknél ezeket a mozgásokat mindig szem előtt kell tartanunk, és a csecsemő, majd a kisgyermek lábainak, lábujjainak mozgását első cipője semmiképp sem akadályozhatja! Minden csecsemő és kisded kb. hároméves korig lúdtalpasnak tűnik, ám ez csak a látszat.
Náluk ugyanis még egyszerűen nem alakult ki a talpboltozat. Ahhoz, hogy kifejlődjön, elsősorban arra van szükség, hogy talpra álljon és használja a lábát. 4-5 évesen normális esetben már általában ívelt lábfejjel rendelkeznek a kicsik. A kisgyermek lábán az első 1-2 évben még nem találunk hosszboltozatot. Ez később, az aktív mozgás, járás következtében alakul ki. Fontos, hogy minden szülő felismerje az egészséges gyerekcipő szükségességét.
Az egészséges gyerekcipő ismertetőjegyei:

• a hosszan előrevezetett kéreg, amely megfelelően tartja a bokát
• a kellően rugalmas talp, amely dolgoztatja a lábizmokat
• a szupinált sarok, amely megakadályozza a sarok bedőlését
• a cipő felsőrésze és a talpbélés természetes anyagokból készül, amely biztosítja a láb szellőzését

A cipő (és az egészséges gyerekcipő különösen) csak akkor felel meg funkciójának, amennyiben alkalmas a láb egészségének megóvására!

Erre megoldásként fejlesztettük ki Supykids gyerekcipőinket, melyek teljes egészében arra vannak kifejlesztve, hogy segítsék és tartsák a bokát járás közben.Különösen fontos, hogy a SupyKids gyerekcipő sarok része jól tartja a gyermek bokáját függőleges helyzetben és megfelelően erős kérge van ahhoz, hogy ne engedje a sarkat befelé fordulni, nehogy lúdtalp alakuljon ki. A belülről kifelé döntött sarokrész, a belül előrevezetett kéreg alkalmas a sarok stabilan tartására. A SupyKids gyerekcipő középrészeinek a feladata az, hogy ne engedje a talp izmait megnyúlni, emellett jól tartsa a gyermek lábát.

A gyermekcipő előrésze az ujjak helyzete és mozgása szempontjából is nagyon fontos. Erre tervezőink különösen odafigyeltek! Sajnos a divatcipők egy része ennek a kitételnek sem a felel meg, így jön a harántsüllyedés, a kalapácsujj, a bütyök stb. Cipőinket úgy alakítottuk ki, hogy legyen hely benne gyermekeink lábujjacskáinak ahhoz, hogy azok kényelmesen elférjenek, és megfelelően fejlődhessenek. Fontos, hogy a megvásárolt gyermekcipő legalább 5-6 mm-rel hosszabb legyen, mint a lábfej, hogy a gyermek szabadon tudja mozgatni lábujjait a cipőben.

Kisgyermeknek különösen helytelen sarokkéreg nélküli szandál viselése!
A gyermekcipő gyártásához fontos a természetes anyagok megfelelő kombinációja, mivel a gyermekek lába is izzad, és a cipőanyaga a láb szellőzését ne akadályozza! A SupyKids gyerekcipő, természetes, puha anyagokból, úgynevezett "Boksz" bőr felsőrésszel, és valódi hasított bőr belsővel készül, így biztosítva a láb megfelelő szellőzését.

A gyermekkori lábelváltozásokat, betegségeket gyógyító orvos álma az, hogy a jó gyermekcipők elfogadható árakon, és minőségben kerüljenek az üzletekbe, hogy a szülők ne kényszerüljenek selejtes tömegáruk megvételére, amellyel csak ártanak gyermekük egészségének!

A rosszul megválasztott gyerekcipő viselésének következményei

Bokasüllyedés, lúdtalp:
Amennyiben a hosszboltozat lesüllyed, elsősorban a talp belső éle kerül közelebb a talajhoz, azaz bokasüllyedés, lúdtalp alakul ki. Ennek messze ható következményei vannak, mert a belboka megsüllyedését a térd beforgatásával és megroggyantásával kompenzáljuk. Emiatt a csípőnket be kell hajlítanunk, melynek következtében fenekünket kitoljuk. Tehát a hosszboltozat lesüllyedése következtében fájhat a boka, a térd, a csípő, a derék.

Tartáshiba:
A lúdtalp kialakulásával testünk korrigálja az elváltozásokat, illetve próbálja tehermentesíteni azokat a testrészeket amelyekre a nem egyenletes terhelés miatt nagyobb súly rakódik. Gerinc és deréktáji mozgásjavításoknál néha kicsit előrehajlunk, berogyasztott térddel, enyhén hajlított háttal járunk és ilyen kor óhatatlanul, szinte észrevétlenül kialakul a tartáshiba.

Kalapácsujj:
A nagylábujj 5 éves korig egyenes, később is csak alig tér el az egyenestől. A mai divatcipők sajnos nem felelnek meg az egészségügyi elvárásoknak, nem hagynak helyet a lábujjaknak, szinte össze vannak préselve ezekben a cipőkben a gyerekek lábujjai, így könnyen kialakul a bütyök az ujjakon. A boka mögött találhatók azok az izmok, amelyek a lábujjak mozgatásáért felelősek. A boka megsüllyedése következtében ezek megrövidülnek és az ujjak hajlított helyzetbe kerülnek,ennek következtében kialakul a kalapácsujj.

Lábközépi fájdalom:
A harántboltozat lesüllyedése miatt a középső lábközépcsontok is terhelés alá kerülnek, ilyenkor a lábujjak mögötti terület túlterhelődik. Először csak furcsa, kellemetlen, kissé égő érzés keletkezik, majd egyre erősebb, a lábhátra is kisugárzó fájdalom alakul ki. Ezt nevezzük lábközépi fájdalomnak.

Fájó sarokcsont - "Sarkantyú":
Így nevezik a a sarokcsont fájdalmas kinövését, mely a lúdtalp következménye! Ha a  sarokcsont erős hatásnak van kitéve annak kellemetlen következménye a csonthártyagyulladás lehet! A gyulladás állandó jelenléte miatt alakul ki egy ilyen "tüskeszerű" csontkinövés.

A lúdtalp talán az egyik leggyakoribb lábelváltozás, a felnőttek közül minden nyolcadiknál megtalálható.
Azt jelenti, hogy a talp nagyobb felülete érintkezik a talajjal, ami könnyen a talpemelő izmok megnyúlásához, elfáradásához vezet.A lúdtalp örökletes hajlam. Viszont amennyiben módunkban áll, akadályozzuk meg, hogy ebből - a helytelenül szépséghibának tartott - panaszokat okozó betegség alakuljon ki. Ez tehát az a probléma amit a nem megfelelően megválasztott gyerekcipő, illetve a kezdeti bokasüllyedés figyelmen kívül hagyása okoz! Mi a megoldás?
- Fontos, hogy amikor csak lehet, hagyjuk a gyereket mezítláb járkálni.
- Vegyünk SupyKids kényelmes, rugalmas lábbelit, melyet kifejezetten a lúdtalp- és a gerincproblémák kialakulásának megelőzése érdekében fejlesztettek ki.
- Ha már nagyobbacska, menjünk vele sokat kirándulni, hegyet mászni.
- Vannak olyan egyéb játékos lúdtalp gyakorlatok, melyet rendszeresen közösen végezhetünk: járás lábujjhegyen, sarkon, a külső talp élén.

Mindenképp körültekintően gondoskodjunk gyermekünk cipőjéről. Olyat válasszunk amely gondoskodik a lábacskákról járás közben, tartja, támasztja, tornáztatja a lábizmokat! A SupyKids gyerekcipők kialakításakor ez lebegett a szemünk előtt! Gyermekünk egészsége a legfontosabb küldetés számunkra!

A gerincferdülés kialakulása gyermekkorban

Az óvodás korú gyerekek tartására, mozgására és mozgásfejlődésére nagy hangsúlyt kell fektetni a szülőknek és a gyerekekkel foglalkozó pedagógusoknak. A gyermek mozgatórendszerének kóros irányú fejlődése nagyban befolyásolja a gyermekkori és felnőttkori mozgásrendszeri kórképek kialakulását. A gyermekeknél ezek az elváltozások még nem jelentenek problémát, mert nem járnak fájdalommal, mozgáskorlátozottsággal. Gyakori, hogy a gyermekek kerülik azokat a helyzeteket, amelyek számukra nehézkesebbek, vagy más irányú tartással oldják meg a cselekvéshez szükséges mozdulatokat. Például játszótéri környezetben tapasztaltuk, hogy a gyermek nem szeret mászókára mászni, inkább ülve játszik a homokozóban, ez alsóvégtag problémára utalhat. A gyógytornász szakemberek tapasztalatai szerint a kisgyermekkori mozgás, tartás elváltozások befolyásolják az ember egészségi állapotát, egész felnőtt korig, amikorra a gyermekkori problémákból fájdalmas mozgásrendszeri rendellenesség alakul ki. A gerinc kóros, rossz irányú fejlődései már kisgyermekkorban elkezdődnek és a növekedés folyamán ezek a kóros tartások csak fokozódnak és gerincferdüléshez vezetnek. Az elváltozások felnőtt korra komoly hát, derék fájdalommal járnak, és komoly mozgásszervi elváltozások (porckorongsérv) kialakulásához vezetnek, amelyek korlátozzák a munkavégzést.
Kisgyermek korban alakulnak ki a talpi boltozatok és a gerinc görbületek. Ebben az életkorban fontos ezt figyelemmel kísérni, hogy a mozgatórendszer megfelelő ütemben, és irányban fejlődik-e.


Ha nem megfelelő a talp boltozata, akkor a súlyvonal is máshol helyezkedik el, ezáltal az összes teherviselő ízület rossz helyen terhelődik. Nem optimálisan elhelyezkedő súlypont gerincferdülés kialakulásához vezet, és fokozódik, vagy ellapul a normál "s" alakú gerinc. A bokát, a térdet és a csípőt is érinti ez a megváltozott statikai helyzet, pl. a térdek, befele fordulnak, és "X" tartásban van az alsóvégtag. Ezzel a rossz tartással a nem jó helyen terhelt ízületek deformálódhatnak, és ha évekig fenn áll ez e kóros tartás, akkor erős fájdalom jelentkezhet.

A deformitások az esetek döntő többségében megelőzhetők, vagy az időben észlelt probléma teljesen helyrehozható gyermekkorban megfelelő lábbeli használatával és speciális gyógytornával tovább korrigálhatók ezek az eltérések.


Gyermekkorban fontos a jó gyerekcipő. A rosszul megválasztott cipő miatt kialakulhatnak térdízületi bántalmak, túlterhelések. Amennyiben rosszul terhelődnek a csontok és az ízületek, és ha ezek hosszú ideig állnak fent, akkor tartási, működési zavarokat okozhatnak a mozgató rendszerben. Ilyen probléma pl. a gyermekeknél a lúdtalp, láb-, térd-, csípő fájdalom, vagy a felnőtteknél gyakran előforduló porckorongsérv, bütyök és a kalapácsujj. A kisgyermeknél már az első lépésektől kezdve megfelelő minőségű cipő viselése ajánlott, majd óvodás korban, mikor egész nap cipőben mozog a gyermek, nagyon fontos, hogy optimális szerkezetű gyerekcipőben szaladgáljon, játsszon.

A jól kiválasztott cipő, is segít a gyermekeknek a megfelelő lábtartásban, testtartásban. Az Alapítvány mindennapi használatra ajánlott korrekciós gyermekcipők forgalmazásával is foglalkozik.

- Szénégető Viktória, alapítvány vezető, gyógytornász,
Fürge Lábak Mozgásfejlesztő Közhasznú Alapítvány, Telefon: 06 20 916 0044; Email: furgelabakbp@gmail.com

A láb fejlődése

Sokan teszik fel a kérdést: ”Milyen a jó cipő?” Szeretnénk összefoglalni, mire figyeljünk a gyermek láb egészségének megóvása érdekében, valamint mit kell egy szülőnek szem előtt tartania, amikor gyermekének cipőt vásárol. A gyerekek 98%-a egészséges lábakkal jön a világra, de a felnőttek 60%-ának már valamilyen láb-deformációja van. A későbbiekben kialakuló probléma nagymértékben a nem helyesen megválasztott gyerekcipőre vezethető vissza, ami elkerülhető, ha már korai gyerekkorban ügyelünk a helyes, járást segítő gyerekcipő kiválasztására.
A lábfejlődés szempontjából a kisgyermekkorig (0-2 éves kor) tartó időszaknak kulcsfontosságú szerepe van, az ilyen korú gyerek lábfejének csontozata még nagyon képlékeny. A babák és kisgyerekek lábait nem kemény csontok, hanem inkább porcok képezik, melyek hasonlóan rugalmasak mint az orrban és fülben található porcok. Később ezek a porcok szilárdulnak meg és válnak csontokká a lábakban.

Az újszülött talpa még teljesen lapos, nem látszik a későbbi lábboltozat homorulata, de ez nem azt jelenti, hogy a gyermekünknek később lúdtalpa lesz. A járás hatására a lábboltozat a 2. év folyamán alakul ki. A lábboltozat megerősödését elősegíti, ha a felállás, állás és járás tanulása és gyakorlása nem puha talajon, matracon, hanem stabil felületen történik. Fontos, hogy a gyermek felállását és járását nem szabad erőltetni, siettetni. Kezdetben előfordulhat, hogy a gyermek a felállás, járás megindulásakor kissé csámpás, ettől azonban nem szabad megijedni. Minden egészséges gyermek úgy áll fel, hogy sarka kissé befelé dől és a boka belső része még lejjebb van, és lábujjukat behúzva szinte kapaszkodnak a talajhoz. Ez egy teljesen természetes folyamat, ebben az időszakban, nem ajánlatos még a cipő, a lakásban inkább a csúszásgátlós zokni vagy bőrdarabokból varrott puha talpú mamusz a megfelelő választás. Egészséges, ha fűben, homokban, földes talajon mezítláb jár a gyermek, mert ilyenkor nem terül úgy szét a lábfej, és az apró egyenetlenségek segítenek a láb kis izmainak edzésében. A kemény, sima felület esetében azonban a láb elülső része szétterül, ezért a sarok befelé fordul, ezt komoly probléma forrása lehet később.
Ha cipőt húzunk a kicsire, fontos, hogy használt, kitaposott cipőt ne adjunk rá, mert minden gyermek esetében más a lábfejlődés, így a használt cipő viselésével a gyermek lába egészségtelen helyzetbe kényszerülhet.
A gyerek cipője se kisebb, se sokkal nagyobb ne legyen az aktuális méretnél. Mivel egy gyerek nem tudja magának pontosan megállapítani, hogy nyomja-e a cipő vagy sem, ezért a szülőknek rendszeresen meg kell vizsgálniuk a cipőt és a gyermek lábát egyaránt. Figyelni kell az esetleges piros foltokra, a lábujjízületekre, a lábujjhegyre és a sarokrészre is. A túl nagy cipő szintén nem helyes választás, mert a láb nem tud megfelelő gördülő mozgást végezni, melynek következtében romlik a járás minősége, valamint a gyerek sokszor eleshet.
Sokszor felmerül a kérdés: Milyen gyakran kell a gyerekek lábát megmérni? Válasz: 2-3 havonta érdemes mérni a kis lábak növekedését, ugyanis 2-3 éves korban évente hozzávetőleg két-három méretet nő, óvodás- és kisiskolás korban kettőt, a későbbiekben pedig egy méretet nőhet a láb.

Speciális gyógytorna

A gyógytornakezelést minden alkalommal megelőzi egy alapos, részletes Mozgásvizsgálat, ahol a gyógytornász felkutatja a probléma helyét és okát. A rendellenesség súlyosságától függően javasolja az egyéni speciális gyógytornakezelést.

A gyógytorna kezelés áll a kóros rendellenes helyzetbe rögzült izmok átmozgatásából, és az elgyengült izmok felerősítéséből. A kezelést a gyógytornász manuálisan végzi.

Minden gyakorlatnál a fiziológiás tartás, mozgás elérésére törekszik a gyógytornász. Ahhoz, hogy az alsó végtag rendellenes tartásaiban, mozgásaiban gyógyulást lehessen elérni, a gyermeknek egyéni gyógytorna javasolt.

Szénégető Viktória
Fürge Lábak Alapítvány, vezető gyógytornász

Milyen a jó gyerekcipő?

• 1. Kéregrész A legfontosabb, hogy hat éven aluli gyermek ne hordjon olyan papucsot, szandált, amely hátul nem rendelkezik a sarkat tartó kéreggel. Az egészséges lábbelinek ugyanis az egyik meghatározó szerepe, hogy egyenesen tartsa a sarkat valamint annak befelé fordulását megakadályozza.
• 2. Középrész A gyermek lábfejlődésére kifejezetten károsan hat a cipőbe beépített magas lúdtalpbetét. Különbséget kell azonban tennünk a lúdtalpbetét és az úgynevezett lágybetétek között, mivel utóbbi nem emeli meg a hosszboltozatot. Szintén nem minősülnek beépített betétnek a plasztikus talpbélések és ujjkapaszkodók sem.
• 3. Előrész Fontos, hogy a cipőben a lábujjaknak kellő mozgástere legyen. A jól megválasztott cipő belső része egyenes és kellően magas. Szandálok esetében a belső talphossz legalább fél, a cipőcskék esetében pedig egy centiméterrel legyen hosszabb, mint a gyermek lába.
• 4. Talp A jó talp könnyű és hajlékony, széles és egyáltalán nem csúszik. Ha megpróbáljuk kettéhajtani a cipőt, és ez relatíve könnyen megy, akkor arról a talpról elmondhatjuk, hogy kellően rugalmas.
• 5. Alapanyag Cipő választáskor ügyeljünk arra, hogy az természetes alapanyagból készüljön. Mivel a gyerekek lába is izzad (óránként 0,5 - 1 gramm izzadsággal kell számolni), ezért különösen fontos, a felsőrész bőr, a talpbélés illetőleg a belső borítás textil vagy valódi bőr legyen. Ezek az anyagok biztosítják a cipő megfelelő szellőzését, ugyanakkor jó támaszt adnak a lábnak minden irányban.
• 6. Széltében is, hosszában is A láb első része az elrugaszkodáskor szélesebb, így jó lenne ha nemcsak a cipő hosszát, hanem széltét is a gyermek lábára szabnák. Ügyeljünk arra, hogy a cipőben meglegyen a kellő mozgástér, ellenkező esetben megnyomódik a bütyök.

Végezetül, mivel felnőttkorban nagyon jelentős a láb és lábujj deformáció (kalapácsujj), így már gyermekkorban nagy figyelmet kell fordítani a lábak és lábujjak egészséges fejlődésére. A lábtorna elősegíti az izomzat megerősödését, így az minden életkorban ajánlott.
A jól megválasztott cipő kiképzésében és használatában olyan érzést nyújt, mintha a gyermek mezítláb járna!